Usporite proces starenja, tajna je u kolagenu koji održava kožu elastičnom i otklanja mrtve ćelije
Istraživanja tvrde da je ovaj protein potrebno nadomešćivati već sa 25 godina starosti jer proizvodnja novih ćelija počinje znatno da opada.
Namirnice bogate kolagenom su zeleno i crveno povrće, omega-3 masne kiseline, citrusno voće i soja.
Kolagen je neophodan za zdravlje zglobova, kostiju, kose, noktiju i kože, zatim za kardiovaskularni sistem, jetru, mišiće i opštu vitalnost.
Najzastupljeniji je u tamnozelenom povrću kao što je spanać, kelj i kupus, a od životinjskih namirnica to su govedina, piletina i ćuretina.
Izvor kolagena je u hrani bogateoj belančevina, a vi se potrudite da unesete dovaoljan dnevni unos kako bi očuvali svoju vitalnost i zdravlje.
Izvor: stvarukusa.rs
0 Comentarios