Namirnice za bolji vid Najbolje je jesti svežu, nekuvanu hranu, a na meniju treba da se nađu i koštunjavi plodovi, mlečni, jaja, med. Ribu i meso jedite u manjim količinama
Za kvalitet vida, sjaj i uopšte zdravlje očiju važna je ishrana bogata antioksidansima i vitaminima A, B 2, C i E. Treba jesti sušeno voće (urme, suvo grožđe) i sveže (pomorandže, grožđe, trešnje, šljive, jabuke, kruške). Borovnice su veoma korisne, a ako niste u prilici da ih jedete sveže, konzumirajte ih u obliku soka. U sokove od borovnice i pomorandže možete da stavite kašičicu ribljeg ulja, a dobri su i sokovi od šargarepe i grejpa. Ne pijte gazirano! Od povrća preporučuju se kupus, karfiol, zelena salata, spanać, šargarepa, kelj, cvekla, luk...
Najbolje je jesti svežu, nekuvanu hranu, a na meniju treba da se nađu i koštunjavi plodovi, mlečni, jaja, med... Ribu i meso jedite u manjim količinama, a ako volite krompir, dozvoljen je samo pečen u ljusci. Potrebne su nam i žitarice, ali hleb jedite samo jednom dnevno. Da biste bolje videli, a naročito ako patite od noćnog slepila, unosite što više namirnica bogatih vitaminom A, a njime obiluju teleća i goveđa džigerica, plod nara, sušene kajsije, masni sir, peršun, maslac, margarin obogaćen vitaminima, žumance, suve šljive, paradajz...
velikom broju slučajeva za loš vid kriva je dugogodišnja ishrana koja je obilovala skrobom, šećerom i proteinima, pa se treba odreći slatkiša, belog šećera, džemova, obilja mesa, a kafu i čaj svesti na najmanju meru.
Izvor: opusteno.rs
0 Comentarios